Erreichbar sein nach Feierabend, schnell noch einmal die letzten Mails checken, das kennen zunehmend viele Arbeitnehmer und engagieren sich auf diese Weise mehr und mehr Stunden in ihrer eigentlichen Freizeit für ihren beruflichen Job. Das Statistische Bundesamt berichtet in diesem Zusammenhang davon, dass heute die Hälfte der deutschen Arbeitnehmer von zu Hause aus auf seine elektronischen Nachrichten zurückgreift, vorzugsweise über das Smartphone.
Laut Ergebnis einer Studie des Leibniz-Instituts für Arbeitsforschung der Universität Dortmund riskieren Betroffene ihre psychische Gesundheit durch das permanente Erreichbar-Sein und Mobil-Bleiben, wenn sie sich im Gegenzug nicht einen ausreichenden Ausgleich durch gesunden Schlaf oder andere wichtige Maßnahmen verschaffen.
Die Arbeitspsychologen haben eine Studie mit 63 Teilnehmern durchgeführt. Für die Dauer von zehn Tagen sollten diese mit Hilfe von Online-Fragebögen Protokoll führen über die Nutzung ihres Smartphones für berufliche Zwecke nach Feierabend. Weiterhin sollten sie über ihr Schlafverhalten sowie über möglicherweise aufgetretene Erschöpfungserscheinungen berichten.
Im Ergebnis zeigte sich, dass die ständige mobile Erreichbarkeit eine extreme Doppelbelastung für die Betroffenen darstellt. Sie fühlen sich hin- und hergerissen zwischen den unterschiedlichen Anforderungen des Berufs- und Familienlebens. Die persönliche Stress- und Belastungsgrenze ist sehr schnell erreicht und wird daher häufig überschritten.
Sofern der Körper im Anschluss an einen derart belastenden Tag nicht ausreichend Schlaf findet, fühlen sich die Betroffenen bereits am nächsten Tag extrem erschöpft. Viele neu anstehende Aufgaben, die erhöhte Konzentration und Selbstkontrolle erfordern, können nicht zufriedenstellend erfüllt werden.
In Summe ist demnach mit einer sinkenden Leistungsfähigkeit der Betroffenen zu rechnen, es sei denn, man beugt den Folgen einer doppelten Beanspruchung durch eine gute Schlafhygiene vor. Ausreichend guter Schlaf in einem möglichst regelmäßigen Rhythmus mit wiederkehrenden Zubettgehzeiten verschafft dem Körper Erholung und lässt ihn ausreichend Energie für den kommenden Tag tanken.
Schlaf darf jedoch kein Freibrief sein für eine grenzenlose Erreichbarkeit durch den Arbeitgeber. Nachvollziehbare Regeln und Erwartungen für die berufliche Nutzung des Smartphones sowie deren Einhaltung - auch von Seiten der Vorgesetzten - sind daher besonders wichtig.
Gombert, L. et al.
Protect Your Sleep When Work is Calling: How Work-Related Smartphone Use During Non-Work Time and Sleep Quality Impact Next-Day Self-Control Processes at Work
Int J Environ Res Public Health.
8/2018; 15(8): 1757.